Thursday, 12 October 2017

थाइरॉइड से छुटकारा पाने का सबसे सस्ता और सरल उपाय तुरंत अपनाये



1 नारियल तेल और दूध 
रोज सुबह एक ग्लास दूध में एक चमच नारियल तेल मिलकर पिए इससे थॉयरॉइड में बहुत फायदा मिलेगा 





2 आयोडीन फ़ूड 

अपनी डाइट में रिच आयोडीन फ़ूड भी शामिल करे, यह थॉयरॉइड फंक्शन सही रखने में मदद करता है।  जैसे-सी फ़ूड, मछली, पत्तागोभी और गाजर में भरपूर मात्रा में आयोडीन होता है, तो इनका सेवन करे।  



3 अखरोट और बादाम 

रात में 4 से 5 अखरोट और बादाम पानी में भिगो दे फिर सुबह उठकर इन्हे खा ले।  अखरोट और बादाम में मौजूद सेलेनियम नमक तत्व थॉयरॉइड फंक्शन बेहतर करता है।  





4 नारियल का तेल
नारियल तेल में मौजूद फैटी एसिड थॉयरॉइड का खतरे से बचता है।  इसलिए खाना बनाने में नारियल के तेल का प्रयोग करे। 


5 सनफ्लॉवर  सीड 

सनफ्लॉवर  सीड को भून कर रख ले फिर रोज सुबह एक चमच अच्छी तरह चबा कर खाये। इससे शरीर को कॉपर मिलेगा जो थॉयरॉइड होने की आशंका को काम करता है।  




6 हरे पत्तेदार सब्जी 

थॉयरॉइड ग्लेंड के लिए आयरन बहुत फायदेमंद है।  अपने भोजन में ज्यादा से ज्यादा हरे पत्तेदार सब्जी का सेवन करे, जिससे भरपूर मात्रा में आयरन मिले। 


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